Haut isst mit — langsam und täglich
Glukose-Spikes, sehr verarbeitete Fette und Alkohol-Exzesse können Entzündungsachsen belasten. Das heißt nicht Verzicht auf Leben, sondern cleverere Schwerpunkte.
Stark und unterschätzt
- Proteine & Aminosäuren für strukturgebende Matrix.
- Omega-3-reiche Fische oder hochwertige pflanzliche Alternativen.
- Farbiges Obst & Gemüse für Polyphenole — „Rainbow“ bleibt schlau.
- Flüssigkeit über den Tag, nicht nur abends „2 Liter schaffen“.
Was wir in der Praxis oft sehen
Überfokus auf Supplements bei gleichzeitig unruhigem Schlaf. Erst Basis (Schlaf, Bewegung, Mahlzeitenrhythmus), dann gezielte Add-ons — so bleibt es finanzierbar und wirksam.
Individuelle Begleitung
Gemeinsam mit unserer Ernährungsmedizin übersetzen wir Labor, Beschwerden und Ziele in einen Plan, der zu Düsseldorfer Alltag passt — Business Lunch inklusive.
